人生记录#21 - 分离与告别

这是 2026-01-26 至 2026-02-18 的记录

去构建完全属于自己的生活方式吧，去构建自己的支持系统吧，去正视尊重自己的需求吧

分离与自主

1月30日，早7-9时，宜乔迁，我接受了团体的建议，开启了“开火”习俗仪式。真正搬出去一个人住是 01-30，第一晚是感觉空旷和寒冷，前几晚都是失眠。后面就慢慢能安稳睡着了。在新宿舍做了几晚饭后，这个新宿舍慢慢带给我安定和归属的感觉。团体成员给我送了很多“乔迁”的礼物，包括对联、日历、贺卡、自己的话、空气炸锅，这些也是让我产生安定和归属的感觉。

1月30日搬东西，喊了蓝犀牛搬家，跟师傅聊入行的经历，眼泪流了下来，他算是我目前见过最有力量的人，我希望我能像他那样，做一名真正对社会有价值的人。他达到现在的成就，吃了很多很多苦，我不知道我还要吃多少苦，有没有像他那样的老表朋友。

1月31日退旧房，真的累死个人，老妈的东西搬了很多趟，下午是个体咨询，结束后约了HY去吃石橄榄鸡煲，还有点时间，我就去点了心心念念的霸王茶姬雪顶，3大口咬完，爽！借了《布鲁克林有棵树》边看边等，晚上逛完南头古城后，在地铁上，突然感受到回自己的宿舍，我什么时候回去都行的感觉，那种自主性，很喜欢。

新家代表着空间上的分离，但是心理上和老妈的真正分离需要一段时间，依托全新的生活结构来慢慢建立和老妈的新相处模式，“新家”代表着和老妈（原生家庭）的边界，是新生家庭生长的容器，在这个容器里练习生命本色，我相信有一种模式，既保留个人的边界，又能给原生家庭带来温暖治愈。

分离最大的焦虑是“我能不能照顾好自己？尤其是吃的方面”，经过实践，我慢慢有了信心，我可以借助“新宿舍”这个容器，去构建全新的完全属于自己的生活方式，这是想对自己说的话。

告别与继续

2月8日最后一次团体，一整个下午，更是在新团体室，那一个下午果然是沉默居多，时间过的很快。对于团体结束，理智上觉得参加14个月了，这个阶段结束完全够了，情绪上，有点恐惧团体结束后的生活化社交，周六没了固定的团体生活，没了安全率真的情绪情感沟通，周六被拿掉外部结构后的心慌、虚无、无意义感的孤独依然存在。

团体结束后，微信群里，大家依然彼此支持着，约定了年后聚一餐，从我当前来看，团体的余温还能保持半年左右，届时会渐渐归于沉默。

不管如何，在团体里，我成长了很多，看见了亲密关系的样子，这给了我生活上去构建支持系统的勇气，这是想对自己说的话。

大理之行

首先，大理之行是对团体#6（20250118）的回应，那次团体说26年我可以在外面旅行过年，我果然做到了。其次，这次旅行主要是消化搬新家和团体结束（20260208），可以算是心灵之旅了。

关于不会家过年的决定，跟老妈说拖了几次，当面的时候没说出口，最后是微信视频的时候说出口的，当时是老妈在兴冲冲地数着买了哪些零食和哪些菜，说做啥好吃的给我吃，我说完后，她没有很激动，相反，开明到我觉得反常，我很明显能感受到她的失落，关于她过年孤孤单单的内疚感也随着我带来了大理。

年二十七（0214）坐一天的高铁，年二十八（0215）上午从高铁站旁宾馆搬到青旅、下午逛大理古城，年二十九（除夕，0216）电动车环洱海之行，本来计划年初一去天龙八部影视城和崇圣寺，自己的咖啡时光排在最后一天的初二。年二十九晚上我就在想我来大理的初心，于是把初一留给自己的咖啡时光先，年二十九晚上我还做了决定：不带礼物给亲戚、团体成员，“不要带着任务去旅行”；不再主动拜年，去除空洞的社交义务，把时间精力留给真实的连接；拔除这些“应该”义务后，感到了清爽，这确实我想追求的。

大理之行，有2个时光我是感到临在的：骑行环洱海之行、free soul coffee的咖啡时光。环洱海之行只追求速度激情，那些“应该”不再占据我的头脑，那种临在让我感觉还活着；咖啡时光是借助写作、AI进行自我对话，对现状有了比较清晰的了解后，没了那种悬着的感觉，那种落地的安定感，我也就享受舒服的傍晚夕阳。

正视并尊重自己的需求，这是借大理之行对自己说的话。

后记

这次也是写了很久，一直找不到要表达的点，在回梅州的高铁上，不想这件事再拖着，于是拿出笔记本刷刷写完，完全是潜意识的笔，会发现，让意识主导的结构化写作总是拖延和困难的。

这段时间其实有很多焦虑、忙碌、疲倦，但写这篇时，已经写不出了，它们好像被消化、被理解、被忘记了，这也挺好。