读《禅与心理分析》

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个人喜欢程度：⭐️⭐️⭐️

因为喜欢“无意识”，想更了解它，所以看它

个人更喜欢心理分析的部分，更容易理解，禅的部分看不太懂，或许需要“灵根”吧。全书最喜欢的是“第三篇 人类处境与心理分析“的“人类处境“部分，论述的很精彩，深有体会那种撕裂感和犹豫摇摆。

公案

禅与心理分析相同部分，“公案”就是用设计过的情形，逼修行者放下逻辑思考，潜入自己的情绪和无意识中

公案带来了那种心境。当万籁俱寂之时，有些事情发生了——一个浪花出现了。

客体分离与亲密关系

在幼儿阶段，主体客体未分离，爸爸妈妈开心自己就开心；在成年阶段，主体客体分离，爸爸妈妈不开心，但自己可以开心；在新生家庭阶段，主客分离但连接，伴侣不开心，我可以开心，但我能共情伴侣并给予支持。

在禅宗里面是这么表述的：

  • 我是我，你是你（主客分离）

  • 我是你，你是我（主客分离但连接）

  • 当我看到花，我看到我的真我；花看到我的真我；花看到花；花看到它的真我；我的真我看到我的真我；它的真我看到他的真我。（自我层面是主客分离的，真我层面是连接的）

健康的亲密关系是“分离但连接”的，不是控制性的“融合一体”。

依赖、放纵、放弃、工作与爱

在“人类处境“（个人觉得“人类困境“更合适）论述中，人类从“依赖客体“变为“放纵主体“，最后变为“放弃生命“，这是巨大悲剧，人类从古至今从未脱离这个路径。对于这个路径，非常有感触，这里做些介绍。

依赖（追求）

我们依赖客体（财富、权力、威望、男性美、女性美、知识、德性的完美、艺术创作、身体美、声望、个性或“成功”​），将它们奉为皋臬，认为是一生的追求，是人生的意义，将生命混同于“做某种东西”​。在这种将客体奉为上帝的状态下，我们“希望立即能够既证明它自己，又可以自他人得到承认与赞赏，或者是与他人结盟，或者是控制他人，或者是从他人独立“。在这种追求下，我们始终有“未完成感“和“追寻不到“的挫败感。

他的主体性大部分或者是全部——现在都奉献和臣服于这个图像的内容——财富、权力、威望、男性美、女性美、知识、德性的完美、艺术创作、身体美、声望、个性或“成功”​。实际上他自己认同这些内容，把注意的焦点完全集中在它们身上，以及由它们所构成的自我概念上。在这种依附与固着中，它很容易成为自我中心这个幻象的牺牲品。自我永远都在追寻它自己，但又永远追求不到；自我不但是客体—依赖、客体—阻碍的，而最后还是客体—统制和客体—欺骗的。这客体图像不论是变成事实、理想或幻想，其中所蕴涵的基本欺骗还是相同的。整体的自我绝不是它的任何片面，譬如它的身体、头脑、才智、地位、​“人格”​、善、职业、社会或生物学功能、妻子、父亲、母亲、统治者、科学家、思想家、艺术家、实业家——这样的自我，不论是何等丰富，不论何等具有它自己，都不是充分具有它自己，也没有将他作为一个人的身份做最终的实现。

放纵（逃避）

因为始终“求而不得“，于是开始陷入另一种极端，完全追求“主体性“（去做自己），追求“有得做”​“有得玩”​，是驱迫性的自发性，放纵的自我武断，不负责任的不随和，或任性的自由与恣情纵欲。这些东西，只能提供暂时性的消遣和满足，整个人会陷入“无意义、空虚与放荡“。

不论是哪一种，都只能提供消遣性的兴趣与满足，而即使这些消遣性的兴趣与满足也只能维持片断时间，不久就会衰弱而变得苦辣与枯燥。在绝望中，自我寻求加强这些行为的浓度，于是更加去做，更加去寻求乐趣，更加与社会人群不随和，更加把“所有这一切都干掉”​，更加需要多量的麻醉剂、酒、性与倒错。这一个历程在病理学上是一个邪僻的历程。蕴涵在自我的主—客结构中的客体面，不能被扫除，然而却一再地被弄得空泛、无用；而自我的主体性，由于否认了客体因素的意义，也变得无意义、空虚与放荡。

放弃（绝望）

由于在“去做自己”方面的努力失败了，这时候会进入最后一个阶段：放弃。有 2 种方式：不做自己（彻底放弃自主性）、毁灭自己（彻底放弃生命）。“不做自己“的表象有：宗教崇拜、世俗成迷、嘲讽态度、奴性盲从、婴幼儿退行、精神分裂。“不做自己“是通过放弃自主性来逃避困境，如果发现困境依然逃避，就会做出悲剧决定“自杀“。

自我不论以何种方式和程度来放弃它的主体性，都必然会导致它自身的缩小与损害。在盲目的迷信或偶像崇拜中，在对于行为与决定的虚无否定中，在对于群众的附和中，在回返子宫的企图中，或在退入精神病的行为中，人性都被否定了，或甚至被毁灭了。放弃主体性与放任主体性，是同样虚妄的。

最后，由于不能忍受或面对这困境，自我在对它自己的无助的认知中，可能不是经由放弃主体性来选择“不做自己”​，而是经由放弃自己。在逼人的困境同冲突中，自我直接采取自我毁灭的方式而自杀。

工作与爱

主客体互相独立，但又互相依存。健康状态下，通过“工作“追求客体（财富、权力、威望、男性美、女性美、知识、德性的完美、艺术创作、身体美、声望、个性或“成功”），通过“爱“追求主体（自我关怀）。

更新记录

  • 2026-04-23：新增“客体分离与亲密关系、依赖、放纵、放弃、工作与爱“章节。写的很困难，借助谷歌的 notebooklm 才理清楚，读的时候只是有感触，但要表达出这种感触很难，有很多是体验性的东西，比如“很用力的追求“、“空虚感的折磨“，这些都是体感，文字只能说出百分之一。无论如何，成果还算满意，跟之前读的书有融会贯通的感觉，挺不错，期望能帮到一些人

  • 2026-03-31：初稿